Hero

Проверка связи
я и еда

Наладьте отношение к еде — и получите всё сразу: и энергию на жизнь, и тело, которое нравится, и спокойствие вместо войны с собой

8 недель ревизии и перезагрузки

Старт 11 января

Привет! Я Женя Торт
Тренер, женский реабилитолог и автор канала о питании,
которое вписывается в реальную жизнь.
Я знаю, как привести тело в форму.
И знаю, как удерживать результат.
Но главное — я знаю, почему это может не работать.
Остальные секции

За годы работы я видела сотни женщин, которые:

  • Знают всё про ПП
  • Пробовали десятки марафонов
  • Худели и набирали снова
  • Винили себя за каждый срыв

Но проблема оказалась не в знаниях. Мы знаем как, но не делаем. Вопрос - почему?

Пока вы живёте по "должна", игнорируете переменные, которые изменились за последние 2 года, и пытаетесь втиснуть себя в чужие правила — вес будет возвращаться.

Я не диетолог, который скажет "ешь это, не ешь то" или будет считать вам очередную планку по кальцию.

Я помогаю женщинам найти себя — через физиологию и через голову.

Понять, что вам нужно сейчас. С вашей работой, детьми, усталостью. Не по картинке из Pinterest, а по вашей реальности.

И когда вы находите себя — еда перестаёт быть триггером.
А еще она перестаёт быть обвинителем и успокоителем, она становится просто едой.
И тогда всё остальное приходит само.

Для кого этот курс

Голова полная полезных знаний, а руки режут колбасу

Вы уже худели. И набирали. И снова худели. И снова набирали. Прошли марафоны — результат был, но не удержали. Вес вернулся.

Вы срываетесь → виноватитесь → обещаете "завтра начну" → срываетесь снова. Замкнутый круг.

У вас работа, дети, дом — и на себя не остаётся ни времени, ни сил. Большинство рекомендаций, которые вы пробовали такие как будто у вас нет дедлайнов, уставших детей и желания просто лечь и не вставать.

Вы устали от контроля и чувства вины. Жить по "можно-нельзя". Еда стала полем боя.

И начинается вот это:

Утром
"Сегодня точно начну правильно питаться"
↓
Днём
Завал на работе, забыли поесть
↓
Вечером
Хоть какое-то утешение - ура, холодильник!
↓
После
Чувство вины: "Ну почему я это съела?"
И на следующий день — по новой.
Секция 4a

С вами всё в порядке

Это не лень. Не слабость. Не отсутствие силы воли.

Вы не ленивая или слабая. Вы просто живёте по правилам, которые работали сколько-то лет назад.

За последние года ваша жизнь могла измениться (и скорее всего изменилась):

  • Родили ребенка → не спите ночами
  • Сменили работу → другой режим
  • Развелись → стресс
  • Начали заниматься спортом → новые нагрузки
  • Или просто стали старше → тело работает по-другому

А вы продолжаете жить по старым правилам.

То, что работало тогда — не работает сейчас. Но вы пытаетесь втиснуть себя в те же рамки.

Переменные изменились. А вы живёте по тем же правилам.

И винитесь, когда не получается. И удивляетесь, почему не работает.

Другой подход

Марафоны говорят: "Вот правила. Делай так." И вы делаете. Пока вы в марафоне.

Но через месяц — всё возвращается.

Потому что марафон не учёл ваши переменные. Не спросил: "Что у тебя изменилось? Что тебе нужно сейчас?"

Марафон работает через долженствование:

"Ты должна есть 5 раз в день"
"Ты должна пить 2 литра воды"
"Ты должна отказаться от сладкого"

А ваше тело кричит: "Я не высыпаюсь! Мне нужна энергия сейчас!"

И вы срываетесь. Не потому что слабая. А потому что правила — не ваши.

Нужно менять не диету. Нужно найти себя.

Еда не виновата. Еда вообще не знает, что у вас с ней отношения.

У вас нет отношений с едой. У вас есть отношение к еде. Только с вашей стороны.

И это отношение зависит от того, какие у вас отношения с собой.

Когда вы не понимаете, что вам нужно сейчас — вы переключаетесь на еду.

Еда становится обвинителем: "Я опять сорвалась, я плохая"
Еда становится успокоителем: "Хоть это меня порадует"

Но еда — это просто еда.

Когда вы начинаете себя находить — еда перестаёт триггерить.

Она перестаёт быть обвинителем и успокоителем. Она становится едой. Для физиологических потребностей. Для удовольствия.

Не больше.

Секция 4

Как мы будем работать?

Отношения с собой → Отношение к еде → Стабильный результат:

  • Вес уходит и не возвращается
  • Появляется энергия
  • Возвращается спокойствие

Не наоборот.

Это не идеальный курс-марафон с занятостью 3 часа в день и псевдомотивацией типа "всё легко, просто начни".

Мы будем учитывать:

  • Вашу работу в офисе
  • Детей школьников
  • Усталость
  • Нехватку времени

Это не Pinterest-картинка.

Это реальная жизнь, где вы выгорели к вечеру, дети орут, муж ждёт ужин, и последнее, о чём вы думаете — взвешивание брокколи.

Мы работаем с вашей реальностью.

Записаться

Чего ждать через 8 недель:

Вы создадите условия, чтобы вес ушёл и не вернулся

Мы не садимся на диету. Мы меняем отношение — и сделаем все для того, чтобы вы удерживали результат без подсчета каждого грамма брокколи.

Вы поймёте, откуда срывы — и они перестанут быть неконтролируемыми

Срывы — это не слабая воля. Это сигнал: что-то не так в отношениях с собой, и мы научимся как работать с этими сигналами.

Вы научитесь есть без автоматического чувства вины

Еда перестанет быть обвинителем. Вы сможете есть без мыслей "можно ли мне это". Съели торт? Ок. Это просто еда. Без драмы.

Появится энергия

Вы просыпаетесь — и у вас есть силы. Реально жить, а не выживать на кофе.

Вы вернёте себе право нравиться себе

Не зависимо от цифры на весах. Не после того, как похудеете. А прямо сейчас. Потому что вы — это не ваш вес.

Когда отношение к еде здоровое — вы получаете и вес, и энергию, и спокойствие.

Не нужно выбирать между похудением и самочувствием.

Всё приходит вместе — как естественное следствие здорового отношения.

Записаться
Секция 6 - FAQ

FAQ

Я уже что только не пробовала. Вес возвращается
+

Вы хотите результат получить или найти оправдания почему не получается?

Вы подписаны на меня, знакомы со мной, читаете меня - у вас есть какая то причина почему вы здесь: доверие, интерес, надежда?

Вы читаете отзывы моих клиентов - заряжает и поэтому вы здесь?

Доверьтесь, попробуйте новый подход.

Сколько нужно будет времени?
+

10-30 минут на домашнее задание в неделю + 3 раза по 5 минут на материалы.

Это точно меньше, чем вы тратите на:

  • Чувство вины после еды
  • Гугление "что приготовить"
  • Мысли "а можно ли мне это"

Материалы останутся у вас в доступе навсегда и вы сможете к ним вернуться.

А вдруг снова вернётся?
+

Вернется или нет - мы не знаем и не можем знать. Но что мы знаем наверняка:

  1. то, как сейчас не работает и не устраивает.
  2. То, что мы пробовали до этого, не работает (так, как нам нужно).
  3. Если не пробовать ничего нового, мы останемся ровно в той же точке, что и сейчас. Те же действия - тот же результат.

Выбор за вами.

Будут ли рецепты?
+

Нет.

Это курс про отношения с собой и с едой. Не про готовку.

Рецепты — это отдельный продукт (канал "Не только торт") с подпиской 290р. в месяц, которую можно отменить в любой момент.

Здесь — про то, чтобы вы поняли СВОЁ тело и собрали СВОИ принципы питания.

А если я не справлюсь?
+

Здесь нет "справиться" или "не справиться".

Это не школа. Это ревизия.

Мы не проверяем домашки. Мы смотрим, что у вас происходит — и разбираемся.

Без оценок. Без "ты должна была".